Для чего нужно чувство юмора и как развить его в себе — вот тема сегодняшней рубрики «Сам себе психолог». Осветит ее психолог ГАУСО «КЦСОН» в городе Новотроицке Елена Боголюбова.

Сначала поговорим о том, для чего нужно чувство юмора, — начинает разговор Елена Михайловна. — Оно помогает человеку не сломаться под гнетом ежедневных стрессогенных факторов.

В этом нет преувеличения. Хорошее чувство юмора, способность видеть повод для шутки и улыбки в обыденных событиях, — важный элемент позитивного мышления. Человек, способный посмеяться над собой, как правило, обладает адекватной самооценкой: неоднозначная ситуация становится для него поводом для юмора, а не для самокопаний или самообвинений. Уместная шутка способна, что называется, разрядить атмосферу в ситуации предконфликта или разрешить сам конфликт на начальной стадии. К веселому человеку тянутся окружающие, и в результате сам он не страдает от коммуникативного дефицита.

Не стоит думать, что смех — это для легкомысленных, что лично ваши проблемы — слишком серьезны, чтобы вы вообще могли улыбаться, — объясняет Елена Боголюбова. — Согласна: ситуации «не до смеха» существуют, но они, как правило, связаны с острым горем, тяжелыми конфликтами, но такое — к счастью! — происходит не каждый день.

Не нужно также думать, что хорошее чувство юмора — это прерогатива избранных, — продолжает психолог. — Его, как и любое другое чувство, можно и нужно развивать.

Первое, что я посоветую: смотрите хорошие кинокомедии. Я подчеркиваю — именно хорошие. Фильмы, где юмористическая линия раскрывается через пошлость и глупость, категорически не подходят. Идеальное начало — ленты Гайдая, Рязанова и других советских классиков. Обращаюсь к молодежи: не думайте, что эти режиссеры — для бабушек и дедушек, они актуальны и по сей день.

Второе: читайте юмористическую литературу. Зощенко, О’Генри, Чехов, Ильф и Петров, — книги этих авторов подарят вам истинное наслаждение. Кстати, молодежь, вы удивитесь, когда поймете: современные комики, блогеры и ведущие Интернет-каналов нередко цитируют названных выше писателей, используют — практически без изменений — созданные ими сюжеты.

Третье: пересматривайте концерты Задорнова, и вы поймете: порой даже в объективно сложной ситуации есть над чем посмеяться.

Четвертое: практикуйтесь — попробуйте хотя бы раз в день рассказывать кому-то из коллег и друзей смешную историю, в том числе — и из вашей собственной жизни. Возможно, если вы совсем бука, первое время будет непросто, но навык приходит с тренировкой.

Конечно, менять привычки — дискомфортно. Но результат того стоит. Пройдет не так уж много времени, и вы сможете посмеяться в ситуации, которая еще совсем недавно принесла бы вам одно лишь расстройство.

К примеру, упавший во время завтрака бутерброд, опрокинутая на новые джинсы чашка кофе не испортят вам день, а станут поводом подшутить над собой и — очень может быть — одеться еще наряднее.

Вы очень скоро убедитесь в правоте слов советской песни: «Пускай капризен успех, он выбирает из тех, кто может первым посмеяться над собой!».

Версия для печати

Поделиться новостью: