«Я заметил, что люди счастливы настолько,

насколько решили быть счастливыми» (Авраам Линкольн)

Когда все в Вашей жизни идет так, как Вы задумали, улыбаться и радоваться жизни легко и просто. Но если на Вашем пути встают проблемы, трудности, то сразу в нас готов проснуться пессимист. Конечно, в реалиях настоящего времени оптимистом быть сложно (чего только стоит просмотр новостных передач)… Но, возможно! Возможно, ведь позитивное мышление вы можете самостоятельно сформировать. В ваших силах настроиться на волну оптимизма и жизнерадостности!

Стройте свои мысли правильно

Очень часто мы прогоняем от себя свою удачу, возможности такими словами как: «опять мне не везет», «это мне не под силу», «а вдруг у меня ничего не выйдет?». А потом удивляемся, что невезение стало постоянным нашим спутником по жизни.

Исключите из своего лексикона и своих мыслей подобные выражения. Скажите себе: «У меня все получится! Я достоин лучшего!» и продолжайте делать это, несмотря на возникающие трудности. Я уверена, удача не заставит Вас ждать!

Хвалите себя!

Для того, чтобы изменить свое отношение к миру, почаще вспоминайте о том, какой вы хороший, умный, симпатичный, целеустремленный и так далее. Возьмите себе за правило хвалить себя за каждую мелочь и оставлять себе право на ошибку. Проявите капельку эгоизма — любовь к себе никогда еще никому не мешала.

Стройте позитивные планы!

Вы наверно заметили, что если вечером нас ожидает приятное событие, то весь день мы ощущаем приподнятое настроение в предвкушении этого. Поэтому включайте в свой режим дня как можно больше приятных моментов, будь это просмотр фильма, визит к друзьям, прогулка с ребенком и т. д. Отводите этому определенное время и старайтесь не отходить от плана, стараясь выполнить более важные, на ваш взгляд, дела.

Выбирайте оптимистов в друзья

Очень часто наше настроение зависит от настроения окружающих.

И действительно, если в Вашем окружении угрюмые и мрачные люди, привыкшие жаловаться на жизнь, откуда же у Вас возьмется хорошее настроение? Оптимисты же распространяют вокруг себя совершенно другое настроение, о таких людях, как правило, говорят «человек-солнце».

Помните, тоска и негатив также, а может и более, заразительны, нежели оптимизм и хорошее настроение. А потому не стоит держать в своем окружении пессимистично настроенных людей, иначе вскоре Вы станете замечать, что и Ваше настроение портится день ото дня все больше и больше — а там уже и до депрессии недалеко. Тянитесь к людям, обладающим положительным зарядом — это не только доброта, позитив, но и желание помочь своим друзьям в трудные минуты.

Занимайтесь позитивными тренингами

Все более популярными в наше время становятся техники визуализаций. Суть их такова — абсолютно любые мысли материальны. А это значит, что в наших силах притянуть к себе удачу и достичь желаемых результатов.

Известный психолог Н. Хилл в своей книге «Ключ к успеху» приводит формулу, которая помогла многим изменить мир — «то, что может представить себе сознание, то, во что оно может поверить, — оно может осуществить».

Настройтесь на позитив! Для того, чтобы начать заниматься по этой методике, Вам хватит на первых порах по 5 минут в день. Попытайтесь максимально расслабиться и представить, что именно Вы хотите достичь в ближайшем будущем.

Слушайте классическую музыку

Часто склонность к депрессии связана с тем, что в работе полушарий головного мозга просто отсутствует слаженность. Существует множество способов, техник, которые гармонизируют эту работу, начиная от медитации и точечного массажа и заканчивая упражнениями на развитие координации движений. Так ученые пришли к выводу, что классическая музыка благотворно воздействует на наше настроение, развивает память, мышление, воображение.

Живите, чтобы жить!

Отсутствие целей в жизни самым негативным образом отражается на нашем настроении, самочувствии. Постарайтесь чем-нибудь увлечься, занятому человеку скучать и хандрить некогда. Также следует научиться грамотно планировать свое время, в противном случае стрессы и неврозы Вам гарантированы. Ищите себе занятие по душе, будь то новая работа или новое хобби. Работа забирает у нас треть нашей жизни, так сделайте, по крайне мере, так, чтобы эта треть приносила нам как можно больше удовольствия и радости. Но не забывайте и об отдыхе — это отличный способ набраться положительных впечатлений, которых хватит вам надолго. Старайтесь, как можно меньше отказывать себе в каких-то желаниях, избегайте строгих рамок, иначе нервные срывы Вам гарантированы.

Возьмите за привычку улыбаться чаще!

Даже самый прекрасный человек не сможет вызвать доверия окружающих, если улыбается он строго по праздникам. Ваша улыбка сможет рассказать о многом — о Вашей доброжелательности, о готовности двигаться вперед, не страшась трудностей. Улыбайтесь даже тогда, когда нет настроения. Через пару минут натянутая улыбка превратится в самую что ни на есть настоящую, а настроение улучшится. А знаете ли Вы — оптимисты живут дольше пессимистов аж на 10–20%. — оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее. Ученые говорят, что 7 из 10 человек, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы — пессимисты.

О волшебной силе оптимизма говорит и следующая притча:

Одна пожилая женщина всё время плакала. Причина состояла в том, что её старшая дочь вышла замуж за торговца зонтами, а младшая — за торговца лапшой.

Когда старушка видела, что погода хорошая и день будет солнечным, она начинала плакать и думала: «Ужасно! Солнце такое огромное, и погода такая хорошая, у моей дочки в лавке никто не купит зонтик от дождя!» Если погода была плохая и шёл дождь, то она опять плакала, на этот раз из-за младшей дочери: «Моя дочь торгует лапшой, если лапша не высохнет на солнце, как её продать?»

И так она горевала каждый день при любой погоде: то из-за старшей дочери, то из-за младшей. Однажды ей встретился монах, который спросил её, почему она плачет. Женщина выложила все свои горести, а монах улыбнулся и сказал:

—Всё очень просто. Ты только измени свой образ мыслей: когда погода хорошая и светит солнце, думай о лапше младшей: «Как светит солнце! У младшей дочки лапша хорошо подсохнет, и торговля будет успешной». Когда идёт дождь, думай о зонтиках старшей дочери: «Вот и дождь пошёл! Зонтики у дочки наверняка продадутся очень хорошо».

Одна и та же ситуация для кого-то может стать непреодолимой преградой на пути, а для кого-то прекрасной возможностью. Точно так же в жизни разные люди оценивают все по-разному: пессимист говорит, что ветер завывает, а оптимист — что ветер поет.

Версия для печати

Поделиться новостью: